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건강뉴스

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폭식 과식 후 대처법 알려드립니다 오히려 살 빠지는데 도움이 된다고? 폭식한다고 갑자기 살이 찔까? 갑자기 식욕이 폭발을 해서 미친듯이 먹어본 적 있으신가요? 저는 여러번 그런 적이 있습니다. 그렇게 되면 당연히 몸무게가 늘어나게 되겠죠? 이게 정말 살로 가게 된 것일까요? 음식물 섭취가 늘어나게 되면 결국 나트륨도 과다 먹게 되는데요. 염분 자체에는 칼로리가 없지만 수분을 잡아두려고 하는 성질이 있어서 염분의 섭취량이 늘면 체내에 물로 쌓이게 되고 그것은 결국 부종으로 됩니다. 그러면 결국 몸무게가 늘어나게 되는데요. 과식하자마자, 혹은 그 다음날에 늘어난 몸무게는 진짜 살이 찐 것이 아닌 염분에 의해 부종이 생긴 것이라고 보면 되겠습니다. 체중의 1kg이 늘어나려면 약 7700칼로리를 섭취해야 한다죠. 과식을 했다하면 500~1500칼로리 정도를 먹는 것이 대부분인데요..
지루성 두피염 샴푸 추천 + 낫는 방법 확실하게 공개합니다. 저도 약 1년간 지루성 두피염으로 인해 고생을 해봐서 아는데요. 일단 이 지루성두피염을 앓게 되면 삶의 질이 굉장히 떨어집니다. 하루종일 신경쓰이고 또 아프고. 스타일링에도 문제가 생기고. 해당 부분의 머리카락은 우수수 떨어지죠. 지금은 지루성두피염이 싹 다 낫았습니다. 제가 효과를 본 방법을 소개해드리겠습니다. 절대 광고 아니고 제가 효과를 본 방법들입니다. 1. 병원에서 물약처방 먼저 병원만한 것이 없으리라 생각하고 병원에 가서 진단을 받고 약처방을 받았습니다. 물처럼 된 약을 처방해주더라고요. 이걸 문제 부위에 바르라고 하는데 저는 왜 때문에 더 간지럽고 지루성두피염이 심해진 걸까요? 오히려 더 건조해지더라고요. 그래서 약을 끊었습니다. 2. 병원에서 연고처방 꽤 효과를 봤던 방법입니다. 물약이 저..
머리카락 굵어지는 방법은 어떻게 될까? + 탈모영양제 추천 머리카락이 얇아지는 이유는 무엇일까요? 탈모하면 머리가 빠지는 것보다 더 치명적인 적이 바로 머리카락이 얇아지는 것입니다. 머리카락의 갯수보다 머리카락이 굵어지게 하는 것이 중요합니다. 두피염증이 있으면 그 주위의 머리카락이 굉장히 얇아지게 됩니다. 그래서 두피염증 관리를 잘 하는 것이 굉장히 중요합니다. 치료 방법은 아무래도 피부과에 가서 치료 받는 것이 가장 효과적이라고 합니다. 그리고 집안 대대로 탈모가 있어서 머리카락이 얇아지고 결국 머리카락이 빠지는 결과가 나오기도 합니다. 이 경우에는 기본적으로 남성호르몬을 증가시키는 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 이미 안드로겐성 탈모로 진단을 받으신 분 중에 남성분들은 탈모약을 섭취하는 것이 큰 도움이 되겠습니다. 여성분들은 약보다는 에크라넬을 바르는 ..
머리숱 많아지는 방법 알려드립니다. 머리숱때문에 고민많은 분들 많으시죠. 머리숱이 많아지는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 기본적인 두피 관리가 굉장히 중요한데요. 먼저 상할수록 끝부분부터 풀어줍니다. 그리고 점점 빗는 부분이 올라가면서 두피까지 잘 빗어줍니다. 이제 머리에 물을 묻혀주는데 온도 또한 중요합니다. 37도에서 38도가 적정온도이고 너무 차가워도 안되며 너무 뜨거워도 안됩니다. 적당히 미지근한 온도의 물로 충분하게 두피까지 잘 적셔줍니다. 뜨거운 물로 감으면 오히려 두피염이 더 심해질 수 있으니 주의 바랍니다. 그리고 두피에 인사를 하듯이 부드러운 느낌으로 마사지를 하듯 애벌 샴푸를 해주는데요. 샴푸의 반만 조금 짠 후에 윗머리 아랫머리를 나눠서 발라주고 문질러 줍니다. 손톱으로는 절대 문질러 닦으면 안됩니다. 물로 한 번 헹..
보청기국가보조금지원 얼마 가능? 131만원 받는 방법 알아보기 보청기 지원금에 대해 알아보겠습니다. 먼저 이비인후과에서 청력측정을 해야하고 그 후에 국민건강보험공단의 기준에 부합해야만 지원을 받을 수 있습니다. 그러니까 공식적으로 청각장애 판정을 받아야 하는 것입니다. 보청기 지원금 어떻게 받아야할까? 보통 성인의 경우에는 한 쪽만 지원이 가능하고 유소아의 경우에는 양쪽 다 지원을 해주는 형식입니다. 100% 지원은 아니고 보청기의 종류에 따라서 지원금액이 다릅니다. 또한 일반보험가입자와 기초수급자 차상위계층에 대한 지원금액도 각각 다른데요. 기초수급자, 차상위계층에 대한 최대 지원금액은 131만원. 일반 보험 대상자들은 10%가 본인 자부담. 기초생활수급자의 경우에는 100% 지원을 해줍니다. 보청기 지원 주기는 5년에 한번 씩만 지원을 해줍니다. 정리해보면 다..
면역력에좋은음식10 제대로 알려드립니다. 면역력에좋은음식10 면역력이란 외부에서 우리 몸에 들어오려고 하는 질병균에 대항하는 힘을 말합니다. 면역력이 저항하는 힘이 강해질수록 질병에 걸릴 위험이 낮아진다고 보면 되는데요. 코로나 뿐만 아니라 오염된 환경 때문에라도 면역력을 키우고 지켜내는 것이 중요합니다. 전문가들은 따로 약을 먹거나 하는 등의 인위적인 방법보다 평소에 먹는 음식을 관리해야 한다고 합니다. 면역력을 높이는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 베스트 음식들에 대해 알아보겠습니다. 녹차 녹차에는 각종 병원성 미생물 그리고 호흡기 질환의 주요 원인으로 손꼽히는 인플루엔자 바이러스 등에 뛰어난 항바이러스 기능을 발휘합니다. 바로 녹차에 들어있는 카테킨 성분 때문인데요. 미국 하버드 대학의 연구에 의하면 2주동안 매일같이 녹차를 마신 사람은 ..
간헐적 단식 성공 요인은 무엇? 이렇게 하면 살빠지는 이유가 무엇일까? 우리가 무언가를 먹으면 인슐린이 나오고 그 인슐린이 분비될 수록 살이 찌게 됩니다. 아예 먹지 않으면 인슐린이 분비가 안 되고 살이 빠지게 됩니다. 인슐린이 나오는 시간을 조정해버리는 것이 바로 간헐적단식입니다. 그리고 불규칙한 식사를 하던 분들이 오히려 시간을 정해서 섭취를 하기 때문에 오히려 식생활을 바르게 바꾸는 계기가 되기도 합니다. 그리고 요요가 없느냐는 궁금증을 가진 사람들이 많다고 하는데. 간헐적단식을 하게 되면 인슐린 분비가 많이 되지 않는 몸이 된다고 합니다. 그럼 결국 살이 덜 찌는 몸이 될 수 있는 것입니다. 그렇다면 간헐적단식의 방법은 어떻게 될까? 몇가지 예시를 들어보겠습니다. 1. 12: 12 (12시간은 먹고 12시간은 굶는 방법) 12시간 동안 먹고 12시간은 굶는 방법입니다..
면역력높이는 영양제 알려드립니다. 우리 몸의 면역력이 높으면 당연히 건강을 지킬 수 있습니다. 그런데 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있는지 워낙 정보가 넘쳐나는 세상이라서 어떤 게 정말 맞는 정보인지 선정하는 것부터가 어려운 현실입니다. 그 중에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 것은? 바로 영양제 아닐까요. 섭취 방법에만 유의해서 물과 함께 삼키기만 하면 되니까요. 그렇다면 면역력에 좋은 영양제는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1.비타민 D 식품피라미드. 학교 다닐 때 배웠던 그 피라미드입니다. 그런데 그 피라미드가 2008년도에 개정이 되었다는 사실 아시나요? 새롭게 추가가 된 부분을 특히 잘 살펴봐야 하는데요. 비타민D와 종합비타민을 매일 먹어야 한다고 되어있습니다. 비타민D와 영양제를 몸이 안 좋을 때 먹는 영양제가 아닌 매일 필수..
면역력 강화에 좋은 음식 다 알려드립니다. 이것만 먹어도 면역력 강화? 모든 질병은 예방을 하는게 최선입니다. 그 중요한 예방을 하기 위해서는? 역시 음식을 알맞게 잘 챙겨 먹는 것도 중요하겠죠. 암을 예방하고 또 이기는 방법 중에 하나도 면역력을 높이는 것이죠. 면역력 강화에 좋은 음식은 과연 무엇일까요? 인터넷에서는 어린시절에 면역력을 키워주던 음식들로 주로 이런 음식들이 손꼽히기도. 이게 바로 인도인급 위생? ㅋㅋ 트랜스 인도 대한민국? ㅋㅋㅋ 아마 변기보다도 더 더러울 것으로 추정이 됩니다. 그땐 왜그리 맛있었는지 모르겠지만. 그런데 정말 아토피 생기고 그러는 것이 너무 무균환경에서만 자라서 그러는 것이라는 이야기도 있는 것을 보면? 완벽한 무균환경만이 답은 아닌듯? 역시 어릴땐 흙도 좀 먹어줘야.... 실제로 캐나다 교수가 코딱지를 파 먹으면 면역력이 증가한다는 연..
폐암 항암 치료비용 공개 얼마인지 알려드리겠습니다 날이 갈수록 의료기술은 발전하고 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 우리가 여전히 불안함을 가지고 있는 병은 역시 암인 것 같습니다. 완치를 할 수 있을까에 대한 두려움도 물론 있지만 치료비에 대한 두려움이 제일 큰 것 같습니다. 저만해도 사실 그랬거든요. 그래서 대체 비용이 얼마가 들게 될지 그것부터 알아보게 되더라고요. 폐암으로 인해 콜록콜록 하면서 영화 속 가련한 주인공이 되고 눈물 흘리는 그런 느낌은 뒷전이었습니다. 아시다시피 먹고 사는 문제가 가장 중요한 것 아니겠습니까? 그게 해결 되어야 뭐 치료를 받든 뭔 하든 그런거 아니겠어요? 이럴때 믿을만한 것은 역시 건강보험. 이 건강보험이 암 치료를 받을 때도 해당이 될까요? '됩니다.' 기본적인 치료비용은 국가에서 급여로 지원을 해주고 있는 것인데..
간암식단 재발과 전이를 막는 비법 대 공개 생존율을 높이게 된 방법이 있다고 하는데? 한국인의 주요암이라고 불리는 간암. 그런 간암의 재발과 전이를 막아주는 비법이 있다고 합니다. 간암은 재발을 굉장히 잘하는 질환인데요. 간질환시에 영양소 대사의 변화와 신체 소모량이 증가를 합니다. 그러니까 영양불량의 위험이 높아지게 됩니다. 그래서 합병증의 위험도 증가하게 된다는 사실. 이 분도 간암으로 고생을 하시다가 뭘 잘 먹어서 재발을 막을 수 있을까 하다가 결국 민간요법이나 특별한음식이 아닌 적절한 영양상태를 유지하는 것이 최고라는 것을 알게 되었다고 합니다. 역시 우리 주변에 있는 음식을 골고루 먹는 것이 최고다 싶었다고 합니다. 무엇보다 중요한 것은 양질의 음식을 먹되 많이 먹지 않고 소량씩 자주 먹는 것이 중요하다고 생각해서 많이 먹지는 않는다고 합니다. 이전에 3회 먹었다면 지금은 5회에..
EBS 명의 디스크 수술 꼭 해야할까? 신병준 교수의 이야기는? 우리나라 인구 80프로 이상이 평생 요통으로 고생을 한다고 한다. 집에서 10%는 만성 척추질환을 안고 산다고 하는데. 집에서 일하는 가정주부의 경우에도 예외는 아니라고 한다. 현대인의 고질병이며 가장 많이 하는 수술로도 알려져 있는 디스크 장애. 제일 많이 문제가 나타나는 부위 90%가 요추 그러니까 허리 질환이다. 수술보다는 비수술을 선택하는 사람이 늘어나고 있다. 척추수술은 반드시 피하는 것이 옳은 것일까? 척추는 목 부위 7개의 경추. 그리고 12개의 흉추와 허리 부위 5개의 요추. 그 아래 천추와 미추로 이루어져 있다. 이 중에서 가장 문제가 되는 것은? 바로 허리 부위인 요추이다. 척추뼈와 척추뼈 사이에는 추간판이라고 불리는 판이 있는데 이게 바로 디스크이다. 그런데 이 디스크가 눌려서 돌출되..
콩팥 건강을 지키는 명약은? 소변을 오래 참으면 병이 된다고 하는데 진실은 과연 명절날 차 안에서. 그리고 급한 일이 있을 때. 소변을 참아본 적 있으시죠? 그런데... 소변을 보면 콩팥의 건강이 보인다고 합니다. 대변에 비해 소변을 자주 보는 이유가 무엇일까? 우리의 몸은 90%가 물로 이루어져 있다. 물을 마시게 되면 전신에 물이 퍼져 있다가 어느정도 영양분을 걸러내고 노폐물이 배출이 되게 된다. 이 콩팥이 노폐물을 걸러주는 역할을 하고있다고 하는데. 그래프를 봐도 나이가 들수록 몸에 노폐물이 축적이 많이 되어있는 것을 볼 수가 있다. 콩팥이 노화가 되면 결국 다른 장기들도 노화가 된다. 콩팥 기능이 저하가 되면 몸에 독이 쌓이게 된다. 그래서 결국 투석까지 하게 되는 것. 암보다도 더 무서운 질환이라고 하는 콩팥질환. 그리고 소변을 참게 되면? 염증이 유발이 될 수 있습니다. ..

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